ＤＫです。
２か月経ちました！！
おなか、まだまだやばいです。
全然変わってない感じです！！
ご飯食べた後、かがむとつっかえます。
仕事をしながら筋トレなどを行ってはいますが、あまり効果が見られません・・・・・
ホント何でだろう？？？
R3.4.14
R3.2.8から始めたダイエット計画ですが、2カ月たっても効果があまり見られない・・・・
何故だ？？
現在の体重は84.1㎏・・・・
え？？
ほぼ変わってない・・・・
体脂肪率27.2％・・・・
やばくない？
これ？
ホントにぜーんぜん変わってないんだけど・・・・
目標のこれ👇達成できるのか？？
体重 70㎏
体脂肪率 15％
先はまだまだ遠い・・・・
というか、進んでいない気がする・・・・
実戦
２か月間頑張りましたが、ホントに一向に成果が見られません。
何故だろう？？
若い頃ならすぐに落ちた体重も、４０過ぎるとじぇーんじぇん落ちない・・・・
毎日やってくる１号機と２号機の邪魔のせいか？
今月からもう少しメニューを増やすか？
うーん、悩ましい・・・
- 腕立て伏せ２分間×２セット
- ＨＩＩＴバーピー
これが２月８日から行ってきたトレーニングですが・・・・
報告があります！！
３月のトレーニングですが、開始からすぐに足を痛めてしまいHIITバーピーが出来なくなってしまいました。
- 腕立て伏せ２分間
- デッドバグ
- 腕立て伏せ３分間
- ＨＩＩＴバーピー
これが3月のトレーニングメニューだったんですが、HIITバーピーが出来なくなったので代わりにストレッチとフォームローラーを加えました。
まとめ
２月
４月
お！？
数字は変化なくても少しお腹が凹んだ？？
何かちょっとうれしい🎵
という事で３カ月目も頑張ります。そして４月のメニューが決まりました！
- 腕立て伏せ２分間
- デッドバグ
- 腕立て伏せ３分間
- ストレッチ１５分×３種類
- フォームローラー２種類
因みにメニューの上３つは夕飯前で、ストレッチとフォームローラーは就寝前にこなします。
今まで通り間食はしません。
これを５月までの１か月間続けてみます。
今月もとりあえずの食事制限は無しの方向で行きます。
さぁ、今月もガンバロ！！
ではまた。