ＤＫです。
1か月経ちました！！
おなか、まだまだやばいです。
ご飯食べた後、かがむとつっかえます。
仕事をしながら筋トレなどを行ってはいますが、全然効果が見られません・・・・・
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R3.3.11
R3.2.8から始めたダイエット計画ですが、効果が見られない・・・・
何故だ？？
現在の体重は84.2㎏・・・・
え？？
増えてんじゃん！？
体脂肪率27.0％・・・・
やばくない？
これ？
ぜーんぜん変わってないんだけど・・・・
目標のこれ👇達成できるのか？？
体重 70㎏
体脂肪率 15％
先はまだまだ遠い・・・・
実戦
一か月間頑張りましたが、一向に成果が見られません。
何故だろう？？
若い頃ならすぐに落ちた体重も、４０過ぎるとじぇーんじぇん落ちない・・・・
１号機と２号機の邪魔のせいか？
１号機 ニャロ
２号機 チャモ
今月からもう少しメニューを増やすか？
うーん、悩ましい・・・
- 腕立て伏せ２分間×２セット
- ＨＩＩＴバーピー
これが２月８日から行ってきたトレーニングですが・・・・
ピーン💡
決めた！
少しメニューを見直します。
腕立て伏せの２セット目を変えて・・・
腹筋を入れて・・・
よーし！これで行こう！！
あ、お風呂上りにストレッチもやろう。
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まとめ
２月
３月
２月
３月
という事で２カ月目、３月のメニューが決まりました！
- 腕立て伏せ２分間
- デッドバグ
- 腕立て伏せ３分間
- ＨＩＩＴバーピー
もちろん間食はしません。
これを４月までの１か月間続けてみます。
今月もとりあえずの食事制限は無しの方向で行きます。
さぁ、今月もガンバロ！！
ではまた。